Que ce soit au travail, étudier, lire ou même en vacances, tout le monde connaît les hauts et les bas d'une journée:
Les moments de la journée où vous êtes fatigué et incapable de vous concentrer.
Dans ce blog, nous discutons du moment où ces hauts et ces bas se produisent le plus souvent. Nous expliquons également comment vous pouvez utiliser la connaissance des variations quotidiennes de la concentration pour planifier votre journée et atteindre vos objectifs d'étude.
Quand puis-je me concentrer au mieux sur les études?
La capacité de concentration est soumise à certains rythmes quotidiens.
Diverses études ont montré que la plupart des gens, une fois bien réveillés, atteignaient leur maximum entre 9 et 11 le matin.
Pendant les heures de midi, les performances ont tendance à baisser et à remonter dans les début d'après-midi.
Dans le temps entre 16 et 18 heures il y a un autre sommet, qui est néanmoins inférieur au sommet du matin.
Après environ 21 heures, la plupart des gens vont subir une nouvelle baisse de performance.
Tout le monde apprend différemment
Bien sûr, tout le monde est différent et peut varier dans ses meilleurs moments de la journée pour apprendre.
Certaines personnes apprennent plus efficacement tard le soir et ne peuvent se concentrer que difficilement le matin.
D'autres personnes sont cependant plus efficaces le matin.
Comment puis-je utiliser ces connaissances pour planifier mes propres études?
Pour savoir comment apprendre au mieux, observez votre rythme personnel:
“Je suis comme la plupart des gens” Tu te débrouilles particulièrement bien entre 9 et 11 heures du matin? Vous avez tendance à être fatigué vers midi? Pouvez-vous travailler particulièrement bien entre 16 et 18 heures?
“Mon rythme est un peu différent de la moyenne” Pouvez-vous bien apprendre particulièrement tard le soir? Vous êtes particulièrement alerte et capable tôt le matin?
Avant de commencer à apprendre une nouvelle compétence exigeante, telle qu'une langue étrangère, vous devez observez-vous pendant quelques jours. Prendre des notes à propos de quand vous vous êtes senti particulièrement capable et capable de se concentrer. Lorsque vous examinez vos notes après cette auto-observation, vous devriez être en mesure de déterminer quand vous êtes au mieux et au plus faible.
Notre conseil: Trouvez VOTRE meilleur moment pour apprendre
Au début d'une nouvelle étude, planifier les périodes d'étude de manière à ce que vous travailliez au maximum de votre concentration augmentera considérablement vos chances de réussite. Les moments de la journée où vous êtes le moins en mesure de vous concentrer peuvent ensuite être utilisés pour la révision de matériel appris précédemment ou pour des activités moins exigeantes telles que les achats ou les tâches ménagères. Vous devriez également vous accorder de courtes pauses dans vos périodes d’étude, au cours desquelles vous pourriez par exemple vous tenir profondément en haleine ou faire des exercices de relaxation.
Révision de matériel précédemment appris en phases faibles
Si vous souhaitez apprendre une nouvelle matière en peu de temps ou ne disposer que de quelques jours ou semaines,
vous pouvez utiliser vos moments les plus faibles de la journée pour réviser le matériel déjà étudié. De cette façon, vous pouvez utiliser au mieux vos moments les plus faibles de la journée.
Conseils pour les apprenants à domicile
Les personnes qui essaient d’apprendre par elles-mêmes de nouvelles matières, c’est-à-dire sans cours ou leçons prescrits,
souvent le problème, c’est qu’ils ne connaissent pas les meilleurs moments pour apprendre et la quantité de matériel qu’ils devraient étudier chaque jour.
Dans ce cas, il est vivement conseillé de préparer un plan d’objectifs hebdomadaires et quotidiens,
comprenant les étapes nécessaires pour les atteindre, idéalement avec un plan d’objectifs à atteindre au cours des meilleures phases d’apprentissage de la journée.
Au début d’un sujet d’étude, il sera difficile de définir des objectifs réalistes pour chaque jour. Il est donc avantageux de commencer avec peut-être trop peu par jour et alors augmenter les objectifs à mesure que vous améliorez la planification des objectifs de l’étude pour chaque jour. Des objectifs trop exigeants peuvent avoir une influence négative sur votre motivation ce qui est naturellement préjudiciable au succès.
Voulez-vous essayer l'étude à domicile?
Pourquoi ne pas essayer un cours de langue à partir de 17 minutes de langue? Un demi million de personnes avons déjà appris une nouvelle langue avec nos cours de langue. Nous travaillons depuis de nombreuses années pour optimiser nos cours de langue à domicile.
Voulez-vous savoir comment apprendre une nouvelle langue dans les 12 mois?
Apprendre une langue étrangère en 12 mois – Partie 1: Nos trucs et astuces pour apprendre une langue étrangère couramment en 12 mois
Apprendre une langue étrangère en 12 mois – Partie 2: Comment appliquer la nouvelle langue afin de la parler couramment
Pour offrir les meilleures expériences, nous utilisons des technologies telles que les cookies pour stocker et/ou accéder aux informations des appareils. Le fait de consentir à ces technologies nous permettra de traiter des données telles que le comportement de navigation ou les ID uniques sur ce site. Le fait de ne pas consentir ou de retirer son consentement peut avoir un effet négatif sur certaines caractéristiques et fonctions.
Fonctionnel
Toujours activé
Le stockage ou l’accès technique est strictement nécessaire dans la finalité d’intérêt légitime de permettre l’utilisation d’un service spécifique explicitement demandé par l’abonné ou l’utilisateur, ou dans le seul but d’effectuer la transmission d’une communication sur un réseau de communications électroniques.
Préférences
Le stockage ou l’accès technique est nécessaire dans la finalité d’intérêt légitime de stocker des préférences qui ne sont pas demandées par l’abonné ou l’utilisateur.
Statistiques
Le stockage ou l’accès technique qui est utilisé exclusivement à des fins statistiques.Le stockage ou l’accès technique qui est utilisé exclusivement dans des finalités statistiques anonymes. En l’absence d’une assignation à comparaître, d’une conformité volontaire de la part de votre fournisseur d’accès à internet ou d’enregistrements supplémentaires provenant d’une tierce partie, les informations stockées ou extraites à cette seule fin ne peuvent généralement pas être utilisées pour vous identifier.
Marketing
Le stockage ou l’accès technique est nécessaire pour créer des profils d’utilisateurs afin d’envoyer des publicités, ou pour suivre l’utilisateur sur un site web ou sur plusieurs sites web ayant des finalités marketing similaires.
